ランナーとして
福岡マラソン2024に参加した。

フルマラソン自体初参加で、
42.195kmを走るのは未知過ぎて
怖い＆ワクワクだった。

「なんで参加しようと思ったの？」
と聞かれることが多い。

「福岡でしか出来ないことをする」
という目標というか、
行動の指針が自分の中にある。

福岡マラソンは福岡でしか出来ないこと、
だから参加する。
難しいこと抜きに、シンプルに面白そう
という理由も強いけど、笑

その地域に住んでいて、
地域でしか出来ないことを
地域でしか実感できないことを、
意識して行動することは、
AIには出来ないことなので、
今後、人間の行動としては
重要なポイントにはなると思う。

いまのところ、
AIはデジタルの世界にしか住んでいないので。

脱線して、AIの話なった、、、
よくない、よくない、笑
評論家くさくなるのでここまで。笑

本題の
「福岡マラソンで実感したこと」

を以下、纏めました。

福岡マラソンに興味がある人、
フルマラソンに興味がある人、
福岡マラソン初参加する人向けに
お役に立てればと思います。

1.完走率は95％前後
福岡マラソン2024の完走率は、
96.3％。

参加人数1万4500人中、
約1万4000人は完走する。
つまり、ほとんどの人が完走する。
当日の朝、マラソンが始まる前に
去年の完走率を同僚から教えていただき
すごくすごく安心した。
数字の力ってすごいね。
95％の人が完走できるなら
自分も出来そう！
と強く実感した。

2.全部歩いたら間に合わない
制限時間は7時間なので、
全部歩いたらゴールまでに間に合わない。

一般的に1kmは徒歩12分30秒ほど。
ゆっくりな人だと15分。
7時間ギリギリでゴールだと、
単純計算で1Km約9分50秒のペース。
時速6kmのペース。
電動キックボードの歩行者モードと
同じ速さと言えば、
伝わる人には伝わるかな笑

実際はトイレや給水スポットもあるので、
1km9分を切らないと厳しい。
ずっと速歩きすれば
7時間以内に間に合います。

自分の場合、後半は
ほとんど歩き、
収容関門の制限時間に間に合うように
走るを繰り返した。
制限時間近くになると、
収容関門近くの応援がすごい。
「あと数分走れば間に合う！」
「ここで諦めたらもったいないよ！」
と周りから応援される。

制限時間ギリギリで走っていると
後ろにバスが見える。
制限時間を過ぎると
後ろのバスに乗せられて
半強制的に
ゴールまで行かせられる。
バスとの鬼ごっこみたいで楽しかった。

3.応援がすごい。本当にすごい。
応援がすごい。
たくさんの人に応援される。

人生で一番応援された日でした。

応援に気持ちがこもっていて
ランナー側も、
応援に応えないといけないから
完走しようと強く思います。
完走率が高いのは応援の力だよね。

小さいお子さん、ペットのワンちゃん
高校生や大学生、ブラスバンド、
仮装で応援してくれる人もいる。

記憶に残ってる応援は下記の通り。

「がんばってるね！」
「自分のペースで！」
「まだ間に合いますよ！」
「ここが頑張りところ！」
「ここまで来たら諦めんな」
「足痛いのは錯覚だよ」

ヨットや船からの汽笛の応援は染みた。

4.給食スポットが美味しい
福岡マラソンは給食スポットがあり、
福岡名物のフードが食べれる。
牧野うどん、めんべいなど。
「ソウル」フードを食べて、
魂に染み渡り、走る力になります。

めんべいも意外と走行中でも
食べれると実感した。
しょっぱいの欲しいってなる。

5.長距離の練習は必須
福岡マラソンの練習を開始したのは、
7/21なので期間としては113日間練習した。
約3ヶ月と少し練習した。

最初は1km走るだけでもキツい。
普段運動していない社会人が
1km走るだけでも普通にキツい。
徐々に距離を伸ばして
9月後半くらいには10km走れるようなり、
基本的に毎日10km走った。
無理はしないように、足が痛い日
疲れを感じてるときは
走らないようにした。

しかし、長距離ランの練習は
20kmを1回のみで
途中で足を攣って断念。
距離的には18km地点でリタイア。

長距離ランをゆっくりでも良いから
20km、30kmの距離をペースを維持して
走る練習を数回行うだけでも
本番に対しての自信と、
最後まで走り抜く本当の
「完走が出来る」と思います。

長距離ランの練習不足
を実感しました。

継続的に走って
運動する習慣を付けて
体力をつける。
その後に長距離ランの練習を
行えば、歩かない「完走」が出来るはず！

■まとめ
地域の方からたくさん応援されて
楽しいのが福岡マラソン。
都市、海、山、と風景が変わるので
全国的にも珍しいと思います。
都市と自然のバランスが
ちょうど良いのが魅力だよね。

来年は歩かずに完走を目指します。
目標タイムは6時間以内！

■余談
平成のリクルートのCMで
「人生はマラソンじゃない」
という言葉を思い出した。

人生はマラソンだ、に対して
疑問を抱くところから
始まる、面白いCMです。

人生のゴールは一つではないし、
道も一つではない、
自分だけの道がある、
という切り口。
「すべての人生が、すばらしい」
というコピー

人生はマラソンではないけど、
どの道を選択しても
「応援」が走る力になると思う。
どの道を選択しても
応援されるように
行動をしていきたい、
応援されるような
走りをしたい、
応援されるような人に
なりたいと、
改めて強く実感しました。

少し真面目ですが
リクルートのCMのリンクを
貼りましたので
気になる方はぜひ！